Wat is stress?

In de huidige wereld worden we regelmatig geconfronteerd met bijzondere situaties die een geheel van fysieke en psychologische reacties van ons organisme uitlokken.

Deze reacties, gewoonlijk "stress" genoemd, treffen over het algemeen iedereen gedurende korte periodes. Toch is het mogelijk dat sommige mensen "chronische stress" ontwikkelen, die pathologisch is en die spijsverteringsstoornissen, hoofdpijn, slaapstoornissen, … kan veroorzaken.

Welk type stress het ook is, er bestaan middelen en technieken om die te verzachten, zoals bijvoorbeeld lichaamsoefeningen, ontspanningsoefeningen of ademhalingsoefeningen.

Mocht het zo zijn dat deze zachte methoden je geen rust en sereniteit kunnen brengen, dan is een medisch consult misschien noodzakelijk.

 

Wat zijn de symptomen en tekenen van stress?

De tekenen van stress kunnen talrijk en uiteenlopend zijn.

De meest voorkomende symptomen zijn:

• emotioneel: oververmoeidheid, prikkelbaarheid, angst, beklemming, …
• mentaal: bezorgdheid, concentratieverlies, besluiteloosheid, …
• fysiek: hoofdpijn, spierpijn, duizeligheid, misselijkheid, slaapstoornissen, eetstoornissen, intense vermoeidheid, …

Hoe spoor je deze symptomen op?

Volgens mij is de beste manier om een toestand van stress zo snel mogelijk op te sporen, te luisteren naar de mensen om je heen. Geloof me, een vriend(in) die je op een van de hierboven vermelde emotionele symptomen wijst of die je gewoon de vraag stelt "ben je gestrest", is ongetwijfeld een teken dat in aanmerking genomen moet worden en dat je moet doen reageren!

In een verder gevorderd stadium zou je gealarmeerd kunnen worden door fysieke symptomen. Helaas zouden die een uitlokkende factor kunnen worden voor andere, veel ernstigere ziekten.

Wat zijn de technieken en middelen om stress te verzachten?

Leren je stress te beheersen

Voordat je probeert de stress op te lossen, is het heel belangrijk om de oorsprong ervan te identificeren. Neem de tijd om na te denken over de uitlokkende factoren om de beste ontspanningstechniek te kiezen. Je kunt gewoon een lijst opstellen van bronnen van ergernis (werk, vrienden, familie, collega's, …) die deze toestand van stress veroorzaken. Aarzel niet om die te rangschikken op volgorde van invloed, zodat je je acties kunt ondernemen in volgorde van belangrijkheid.

 

Leren jezelf te kennen

Het heeft geen zin om tegen stress te vechten door jezelf een methode op te leggen die niet bij je past. Als je allergisch bent voor sport, kies dan niet voor joggen onder het voorwendsel dat het goed is om je stress af te voeren. Wees er zeker van dat je heel snel zult opgeven en dat je niet het gewenste effect zult bereiken. Wees je ervan bewust dat we allemaal uniek en verschillend zijn! Bijgevolg moet je de methode vinden die het best bij je past, en niet zomaar een methode die door andere mensen gebruikt wordt. Het geheim om stress doeltreffend te bestrijden, is gewoon om regelmatig de activiteit (of die nu lichamelijk of intellectueel is) uit te voeren die bij je past!

 

Enkele technieken om stress te bestrijden

1. De eerste techniek bestaat erin je stress te beheersen. Vaak is stress het gevolg van conflictueuze gebeurtenissen tussen mensen (vrienden, collega's, broers, …). Het eerste wat je dan moet doen, is een gesprek aangaan met die persoon om te proberen oplossingen te vinden. Aarzel niet om je te laten bijstaan door een derde als je daar de behoefte aan voelt.
2. Je mentaliteit bewerken vóór een beangstigende situatie. Je kunt je verbeelding inzetten vóór een stresserende gebeurtenis om die op anticiperende wijze te bestrijden. De techniek bestaat erin vreugdevolle momenten, gelukkige herinneringen, … te visualiseren.
3. Je activiteiten beter plannen betekent ook dat je ontspanningsmomenten inlast. Je lichaam heeft nood aan een verzetje! Neem de tijd om in de natuur te wandelen (park, bos, …). Een wandeling van 20 tot 30 minuten per dag volstaat om je in staat te stellen los te koppelen van je dagelijkse leven en je stress aanzienlijk te verlagen.
4. De beoefening van yoga maakt het mogelijk om je stress te beheersen en je welzijn te verbeteren. Deze oosterse praktijk maakt het van oorsprong mogelijk om de energie ter hoogte van de buik opnieuw in evenwicht te brengen. Zo hervinden de beoefenaars een zekere sereniteit. Merk op dat er talrijke disciplines bestaan die op datzelfde principe gebaseerd zijn (reiki, shiatsu, Tai Chi, …).
5. Een beroep doen op de zachte geneeskunde, zoals sofrologie, zal je in staat stellen je spieren te ontspannen en los te laten dankzij de ademhaling.
6. Veel meer dan een sport stelt de beoefening van een vechtsport je in staat om je af te reageren terwijl je je concentratie ontwikkelt. Je zult leren je te ontspannen en je lichaam te beheersen.
7. Dagelijks een meditatiesessie beoefenen zal je in staat stellen los te koppelen van het dagelijkse leven en je te regenereren.
8. Uiteraard zal elke regelmatige sportieve of intellectuele activiteit je helpen om stress te bestrijden.

 

Welke stenen zouden je kunnen helpen om stress te bestrijden?

BARNSTEEN

Barnsteen is geen steen maar een fossiele hars afgescheiden door naaldbomen. Men vindt hem voornamelijk in de sedimenten aan de oevers van de Oostzee. Zacht en min of meer doorschijnend, bevat deze hars vaak luchtbelletjes en dierlijke insluitsels (fossielen van insecten) of plantaardige insluitsels.

Hij wordt beschouwd als een edelsteen, net als de natuurstenen. Het gaat om een organische edelsteen, op dezelfde manier als koraal, git en gekweekte parels. Aan barnsteen worden talrijke en uiteenlopende weldaden toegeschreven, waaronder die van het verdrijven van stress en angsten.

AMETHIST

Amethist is een kalmerende steen. Hij voert stress af, kalmeert en reguleert stoornissen van nerveuze oorsprong. Hij zal ook een perfecte bondgenoot zijn om slapeloosheid te bestrijden door hem onder het kussen te leggen. Het gebruik ervan tijdens een meditatiesessie stelt mensen die vatbaar zijn voor stress in staat om opnieuw evenwicht en sereniteit te vinden.

Amethist wordt ook aanbevolen tegen migraine, stress, huidproblemen en nachtmerries.

ANGELIET

Angeliet helpt om spanningen, stress, angst en woede te verlichten, terwijl hij het mededogen en de vergeving bevordert. Gevoelige personen zullen hun band met hun spirituele gids versterken en een communicatie tot stand brengen die afhangt van ieders gesteldheid (visioen, droom, andere tekenen, …) tijdens een meditatiesessie. Angeliet bevordert het geduld, de innerlijke vrede en de acceptatie van het eigen fysieke lichaam.

BLAUWE CHALCEDOON

LBlauwe chalcedoon kalmeert en brengt een gemoedsrust. Het gebruik ervan wordt aanbevolen aan nerveuze, onrustige, prikkelbare en agressieve personen. Ook aanbevolen aan introverte personen omwille van zijn eigenschappen die openstellen voor anderen.

HOWLIET

Howliet bezit antistress-eigenschappen. Hij bestrijdt de emotionele stress en de nerveuze spanningen. Het is een stabiliserende steen die het mogelijk maakt om de gevoelens te verhelderen en er samenhang in te brengen. Hij geeft het verantwoordelijkheidsgevoel en maakt het meteen ook mogelijk om alle angsten te verdrijven.

KUNZIET

Kunziet is een steen vol tederheid en zuiverheid die het hart en de geest stimuleert. Deze steen heeft matigende vermogens en kalmeert onrustige kinderen. Kunziet maakt het mogelijk om de angst, de stress, de negatieve gevoelens evenals de paniek en de vrees te verminderen. Deze steen wordt ook de steen van de "burn-out" genoemd. Als je moeite hebt om te mediteren, vergemakkelijkt hij het binnentreden in een toestand van diepe meditatie.

RHODONIET

Rhodoniet bezit kalmerende eigenschappen. Hij verzacht het karakter van opvliegende of nerveuze mensen, kalmeert hen door het luisteren naar anderen en de verdraagzaamheid te bevorderen. Zijn antistress-effect zal de spanningen verzachten.

LAPIS LAZULI

Lapis lazuli wordt gebruikt om hoge bloeddruk te verminderen, angst te verlichten en stress te bestrijden. Hij maakt een betere communicatie mogelijk en brengt een innerlijke vrede. Deze steen bevordert de concentratie en zal je helpen om door moeilijke situaties heen te komen.

ONYX

Onyx is een beschermende steen. Hij bevordert de aarding en maakt het mogelijk om de zelfbeheersing te bewaren door bedaarder te zijn. Hij bevordert het verantwoordelijkheidsgevoel. Hij neutraliseert de negatieve invloeden en beschermt de persoon die hem draagt tegen schadelijke effecten. Onyx zal de stress afweren en je helpen om moeilijke situaties te overwinnen.

MAANSTEEN

Maansteen verhoogt de intuïtie en de zachtheid van karakter. Erkend als steen van de vrouwelijkheid, de hoop en de zuiverheid. Ook gebruikt als antistress-middel omdat hij kalmeert, bedaart en beschermt tegen negatieve energieën. Deze steen is doeltreffend om stress, angsten, vrees en fobieën te bestrijden. Maansteen wordt gebruikt door zieners en mediums omdat hij de intuïtie ontwikkelt en voorspellende dromen bevordert.

ROZENKWARTS

Rozenkwarts is de steen van de onvoorwaardelijke liefde, de vrede en de sereniteit. Hij maakt het mogelijk om zich te troosten en de fysieke en emotionele wonden te helen. Begiftigd met kalmerende en verzachtende deugden, stelt zijn contact gerust en versterkt het zelfvertrouwen. Verbonden met het hartchakra, dit energetische knooppunt uit de Indiase geneeskunde, vergemakkelijkt rozenkwarts de ademhaling en zou hij het gevoel van liefde en troost versterken.

RHODOCHROSIET

Rhodochrosiet is een kalmerende steen die migraine, maagpijn en pijn van artritis kalmeert. Hij wordt beschouwd als een steen van emotionele bevrijding. Hij helpt om de geleden wonden en trauma's te verdrijven. Het is ook een steen die aanbevolen wordt voor meditatie, dankzij zijn vermogen om negatieve gedachten te verdrijven. Hij omhult je met een positieve aura die de stress en de negatieve golven vermindert.

SODALIET

Sodaliet is de ideale steen voor nerveuze, hypertense en impulsieve personen, want hij maakt het mogelijk om een innerlijke vrede te hervinden. Deze steen werkt rechtstreeks in op je geest om je angsten en fobieën te kalmeren.

Sodaliet is een drager van vertrouwen, eigenwaarde maar ook waardering voor anderen. De solidariteit is dus sterk ontwikkeld dankzij deze steen. Hij straalt kalmerende en ontspannende energieën uit in zijn omgeving. Deze steen is perfect om mensen te troosten.

ZWARTE TOERMALIJN

Zwarte toermalijn is een hoeksteen van de stenen die in de lithotherapie gebruikt worden. Naast zijn krachtige bescherming tegen negatieve energieën, zal hij je helpen om je stress te bestrijden door je rust en sereniteit te brengen.

Ontdek onze creaties: Toermalijn

Ik hoop dat dit artikel je zal helpen om je stressmomenten te overwinnen en je ontspanning en welzijn zal brengen. Vergeet niet dat je gezondheid kostbaar is en dat je die niet mag verwaarlozen!

Alle hierboven beschreven stenen zijn beschikbaar, hetzij in onze online winkel (www.luma-creation.be), hetzij op bestelling. Aarzel niet om mij om advies te vragen via mijn Facebookpagina en mij te laten weten welk juweel je zou willen; ik zou het met veel plezier voor je maken.

Sandrine Luma Creation