Quelles sont les pierres contre le stress ?
Qu’est-ce que le Stress ?
Dans le monde actuel, nous sommes régulièrement confronté à des situations particulières qui provoquent un ensemble de réactions physiques et psychologiques de notre organisme.
Celles-ci, plus communément appelé le « stress », touchent généralement tout le monde sur de courte période. Néanmoins, il est possible que certaines personnes développent « un stress chronique » qui est pathologique et qui peut entrainer des troubles digestifs, maux de tête, des troubles du sommeil, …
Quel que soit le type de stress, il existe des moyens et des techniques qui permettent de l’atténuer, comme par exemple les exercices physiques, de relaxation ou encore de respiration.
Au cas où, ces méthodes douces ne parviennent pas à vous apporter calme et sérénité, une consultation médicale est peut-être nécessaire.
Quels sont les symptômes et les signes du stress ?
Les signes de stress peuvent être multiples et variés.
Les symptômes les plus fréquents sont :
- émotionnels : surmenage, irritabilité, anxiété, angoisse, …
- mentaux : inquiétude, déconcentration, indécis, …
- physiques : maux de tête, douleurs musculaires, vertiges, nausées, trouble du sommeil, trouble d’alimentation, fatigue intense, …
Comment détecter ces symptômes ?
A mon sens, la meilleure façon de détecter au plus vite un état de stress c’est d’écouter les personnes qui vous entourent. Croyez-moi, un(e) ami(e) qui vous fait remarquer l’un des symptômes émotionnels évoqués ci-dessus ou qui vous pose tout simplement la question « es-tu stresser » est sans aucun doute un signe qui doit être pris en compte et qui doit vous faire réagir !
Dans un état plus avancé, vous pourriez être alerté par des symptômes physiques. Malheureusement, ceux-ci pourraient devenir un élément déclencheur d’autres maladies beaucoup plus grave.
Quelles sont les techniques et moyens pour atténuer le stress ?
Apprendre à gérer son stress
Avant de tenter de résoudre le stress, il est très important d’identifier l’origine de celui-ci. Prenez le temps de réfléchir aux éléments déclencheur afin de choisir la meilleure technique de relaxation. Vous pouvez tout simplement élaborer une liste de sources de contrariété (travail, amis, famille, collègue, ..) qui génèrent cet état de stress. N’hésitez pas à la classer par ordre d’influence afin d’entreprendre vos actions par rapport à l’ordre d’importance.
Apprendre à ce connaître
Il est inutile de lutter contre le stress en vous imposant une méthode qui ne vous convient pas. Si vous êtes allergique au sport, ne choisissez pas de pratiquer du footing sous prétexte que c’est bon pour évacuer votre stress. Soyez certain, que vous abandonnerez très vite et que vous n’obtiendrez pas l’effet escompté. Prenez conscience que nous sommes tous uniques et différents ! Par conséquent, vous devez trouver la méthode qui vous convient le mieux et non pas une quelconque méthode utilisée par d’autres personnes. Le secret pour combattre efficacement le stress, c’est tout simplement d’effectuer régulièrement l’activité (que ce soit physique ou intellectuelle) qui vous convient !
Quelques Techniques pour combattre le stress
- La première technique consiste à gérer son stress. Bien souvent, le stress est le résultat d’évènements conflictuels entre personne (amis, collègues, frères, …).Dès lors, la première chose à faire est d’entamer une discussion avec cette personne pour tenter de trouver des solutions. N’hésitez pas à vous faire accompagner par un tiers si vous en ressentez le besoin.
- Travailler son mental avant une situation angoissante. Vous pouvez mettre votre imagination à contribution avant un évènement stressant afin de le combattre anticipativement. La technique consiste à visualiser des moments joyeux, des souvenirs heureux, …
- Mieux planifier ses activités signifie également s’aménager des périodes de détente. Votre corps à besoin de changer d’air ! Prenez le temps de vous balader dans la nature (parc, forêt, …). Une promenade de 20 à 30 minutes par jour suffit pour vous permettre de déconnecter de votre quotidien et faire baisser significativement votre stress.
- La pratique du Yoga permet de gérer son stress et d’améliorer son bien-être. Cette pratique orientale, à l’origine, permet de rééquilibrer l’énergie au niveau du ventre. Ainsi, les pratiquants retrouvent une certaine sérénité. Notez qu’il existe de nombreuses disciplines basées sur ce même principe (le reiki, le shiatsu, le Tai Chi,…).
- Faire appel à la médecine douce, tel que la sophrologie, vous permettra de détendre vos muscles et à lâcher prise grâce à la respiration.
- Bien plus qu’un sport, la pratique d’un art martial vous permet de vous défouler tout en développant votre concentration. Vous apprendrez à vous détendre et à maîtriser votre corps.
- Pratiquer quotidiennement une séance de méditation, vous permettra de vous déconnecter du quotidien et vous régénérer.
- Bien entendu, toute activité régulière sportive ou intellectuelle vous aidera à combattre le stress.
Quelles sont les pierre qui pourraient vous aider à combattre le stress?
L’AMBRE
L’ambre n’est pas une pierre mais une résine fossile sécrétée par des conifères. On la trouve principalement dans les sédiments des bords de la mer Baltique. Tendre et plus ou moins translucide, cette résine contient souvent des bulles d’air et des inclusions animales (fossiles d’insectes) ou végétales.
Elle est considérée comme une gemme comme les pierres naturelles. Il s’agit d’une gemme organique au même titre que le corail, le jais et les perles de culture. On prête à l’Ambre des bienfaits nombreux et variés, dont celui de dissiper le stress et les angoisses.
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L’AMETHYSTE
L’AMETHYSTE est une pierre apaisante. Elle évacue le stress, calme et régule les troubles d’origine nerveuse. Elle sera également une parfaite alliée pour combattre les insomnies en la plaçant sous l’oreiller. Son utilisation lors de séance de méditation permet aux personnes sujettes au stress de retrouver équilibre et sérénité.
L’AMETHYSTE est également conseillée contre les migraines, le stress, les problèmes de peaux et les cauchemars.
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L’ANGELITE
L’ANGELITE aide à soulager les tensions, le stress, la peur ainsi que la colère, tout en favorisant la compassion et le pardon. Les personnes sensibles renforceront leur lien avec leur guide spirituel et établiront une communication qui dépendra des dispositions de chacun (vision, rêve, autres signes,..) durant une session de méditation. L’ANGELITE favorise la patience, la paix intérieur et l’acceptation de son corps physique.
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LA CALCEDOINE BLEUE
LA CALCEDOINE BLEUE apaise et apporte une tranquillité d’esprit. Son utilisation est conseillé aux personnes nerveuses, agités, irritables et agressives. Également conseillée aux personnes introverties pour ses propriétés d’ouverture aux autres.
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L’HOWLITE
L’HOWLITE possède des propriétés anti-stress. Elle combat le stress émotionnel et les tensions nerveuses. C’est une pierre stabilisante qui permet de clarifier et d’établir une cohérence entre les sentiments. Elle donne le sens des responsabilités et permet par la même occasion de dissiper toutes les craintes.
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LA KUNZITE
LA KUNZITE est une pierre pleine de tendresse et de pureté stimulant le cœur et l’esprit. Cette pierre à des facultés de tempérance et calme les enfants turbulents. LA KUNZITE permet de réduire l’anxiété, le stress, les sentiments négatifs ainsi que la panique et la peur. Cette pierre est également appelé la pierre du "Burn-out". Si vous avez des difficultés à méditer, elle facilite à entrer en état de méditation profonde.
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LA RHODONITE
La RHODONITE possède des propriétés apaisantes. Elle adoucit le caractère des gens emportés ou nerveux, les calme en favorisant l’écoute des autres et la tolérance. Son effet anti-stress apaisera les tensions.
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LE LAPIS-LAZULI
LE LAPIS-LAZULI est utilisée pour réduire l’hypertension, soulager l’anxiété et combattre le stress. Elle permet une meilleure communication et apporte une paix intérieure. Cette pierre favorise la concentration et vous aidera à traverser les situations difficiles.
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L’ONYX
L’ONYX est une pierre de protection. Elle favorise ancrage et permet de garder le contrôle de soi en étant plus posé. Elle favorise le sens des responsabilités. Elle neutralise les influences négatives et protège la personne qui la porte des effets néfastes. L’ONYX repoussera le stress et vous aidera à surmonter les situations difficiles.
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LA PIERRE DE LUNE
LA PIERRE DE LUNE accroît l’intuition et la douceur de caractère. Reconnue comme pierre de la féminité, de l’espoir et de la pureté. Également utilisée comme anti-stress car elle apaise, calme et protège des énergies négatives. Cette pierre est efficace pour combattre le stress, les angoisses, les peurs et les phobies. LA PIERRE DE LUNE est utilisée par les voyants et médiums car elle développe l’intuition et favorise les rêves prémonitoires.
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LE QUARTZ ROSE
LE QUARTZ ROSE est la pierre de l’amour inconditionnel, de la paix et de la sérénité. Elle permet de se consoler et de guérir les blessures physiques et émotionnelles. Dotée des vertus calmantes et apaisantes, son contact rassure et renforce la confiance en soi. Lié au chakra du cœur, ce nœud énergétique de la médecine indienne, LE QUARTZ ROSE facilite la respiration et renforcerait le sentiment d’amour et de réconfort.
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LA RHODOCHROSITE
LA RHODOCHROSITE est une pierre apaisante qui calme les migraines, les douleurs d’estomac et de l’arthrite. Elle est considérée comme une pierre de libération émotionnelle. Elle aide à dissiper les blessures et les traumatismes subis. C’est aussi une pierre recommandée pour de la méditation grâce à sa faculté à dissiper les pensées négatives. Elle vous enveloppe d’une aura positive diminuant le stress et les ondes négatives.
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LA SODALITE
LA SOLDALITE est la pierre idéale pour les personnes nerveuses, hypertendues et impulsives car elle permet de retrouver une paix intérieure. Cette pierre agit directement sur votre mental afin d’apaiser vos angoisses et phobies.
LA SODALITE est porteuse de confiance, d’estime de soi mais aussi d’estime des autres. La solidarité est donc fortement développée grâce à cette pierre. Elle émet des énergies apaisantes et relaxantes dans son environnement. Cette pierre est parfaite pour réconforter les personnes
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LA TOURMALINE NOIRE
LA TOURMALINE NOIRE est une pièce maîtresse des pierres utilisées en lithothérapie. Outre sa protection puissante contre les énergies négatives, elle vous aidera à combattre votre stress en vous apportant calme et sérénité.
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J'espère que cet article vous aidera à surmonter vos moments de stress et vous apportera détente et bien-être. N'oubliez pas que votre santé est précieuse et qu'il ne faut pas la négliger !
Toutes les pierres décrites ci-dessous sont disponible soit dans notre boutique en ligne (www.luma-creation.be) ou sur commande. N'hésitez pas à me demander conseil via ma page Facebook et de me faire part du bijou que vous souhaiteriez, je serais ravie de le confectionner pour vous.
Sandrine Luma Creation
